Las frutas mágicas que ayudan a tener la piel como un bebé

El verano es ideal para disfrutar al aire libre, pero también es el momento en que hay que prestar más atención al cuidado de la piel. El calor, el sol y la exposición a factores externos como el cloro de la pileta o la sal del mar pueden resecarla fácilmente. Por suerte, existen frutas mágicas que pueden sumarse a la dieta para hidratar la piel y tenerla como un bebé.

Algunos de los síntomas más comunes de una piel deshidratada son la aparición de quemaduras, rosáceas y manchas. Además, el rostro puede verse apagado, cansado, con menos vitalidad, y sentirse más tirante de lo normal. Sin embargo, los expertos señalan que estos signos son temporales y pueden solucionarse fácilmente con una buena hidratación.

Una piel correctamente hidratada tendrá un aspecto más saludable, un tono más uniforme y menos líneas de expresión. También se minimizará la aparición de nuevas arrugas, irritaciones y manchas. Más allá de usar protector solar y crema hidratante, comer frutas es fundamental para aportar vitaminas y minerales.

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Las frutas mágicas que hidratan la piel

Las frutas más recomendadas por los expertos para hidratar la piel en verano son:

• Uvas y frutos rojos, ricos en antioxidantes.
• Naranja, limón, kiwi y mandarina, que aportan un gran poder cicatrizante gracias a la vitamina C.
• Banana, que aporta zinc para dar brillo y tonificar la piel.
• Frutos secos, ricos en vitamina E.

Además de estas frutas, existen muchos vegetales que aportan agua y nutrientes a la piel, como las verduras de hoja verde, ricas en vitamina E; el tomate y la cebolla, con propiedades antioxidantes; y la zanahoria, la calabaza, el repollo colorado y la remolacha, que contienen vitamina A y funcionan como coagulantes.

Una buena opción para mantenerse hidratado es combinar estas frutas y verduras en jugos naturales, ya que el consumo de líquidos es fundamental. También pueden combinarse con té verde, que es antioxidante y contiene propiedades antiinflamatorias. La clave es evitar las gaseosas y el café ya que le quitan humedad a la piel.